ここ最近暖かい日が続いていますね。暖かいというより暑いですね(*_*;

まだ早いと感じるかもしれませんが熱中症対策も必要です。

少し紹介したいと思いますので参考にしてみてください

熱中症対策1

1.暑さに負けない体づくりを続けましょう

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。

2.のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
3.「塩分を」ほどよく取りましょう

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。※かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従ってくださいね。
4.「睡眠環境を」快適に保ちましょう

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防することができます。
5.「丈夫な体を」つくりましょう

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切ですよ。