ここ最近季節外れの暑さが続いていますが、みなさんは熱中症対策はされていますか？？

今日は熱中症の種類と対策についてお話ししたいと思います。

熱中症には「熱失神」「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」の4タイプがあります。

☆タイプ☆

１．熱失神

原因：熱を体外に逃そうとして皮膚の血管が広がり、その分脳への血流が減るため

症状：めまい・冷や汗・一過性の意識障害など

対処法：足を頭より高くし、涼しい場所で休ませましょう。

２．熱けいれん

原因：汗をかいた時に、塩分補給をせず水分だけ取ったため、血液の塩分濃度が低下するため

症状：手足のけいれん・筋肉痛・足がつるなど

対処法：塩分の補給をしましょう。経口補水液などや生理食塩水などで回復します。

３．熱疲労

原因：大量の汗をかいているのに水分補給ができないため

症状：全身の倦怠感・吐き気・嘔吐・頭痛など。体温上昇は40℃以下

対処法：脱水症状を起こしているため、塩分を含んだ水分を補給しましょう（スポーツドリンクでも可）。足を頭より高く上げて休ませます。

４．熱射病

原因：脱水症状の悪化や体温調節機能が働かないため

症状：40℃以上の体温上昇・発汗停止・意識障害・全身の臓器の障害

対処法：すぐに救急車を呼びましょう。到着するまでの間、首や腋窩部、鼠径部に氷や保冷剤などを当て、体温を下げます。

乳幼児や高齢者の場合、脱水症状になっていても身体が反応していない場合があり、熱中症のレベルが思っていた以上に悪いことがあります。
熱中症のサインとは？？

・水分補給・口が強く渇く・めまい・立ちくらみがする・生あくびが頻発する・頭痛、吐き気や嘔吐がある・手足のけいれんが出る

・身体がだるくなる・まっすぐに歩けない・汗が出過ぎたり、出なくなったりする・意識がなくなる、混濁する

何かおかしいと気付いたら、応急処置としてまず涼しい場所に移り、水分補給をしましょう。

建物が近くにない場所にいる場合、木陰に移動します。建物があるなら、エアコンが効いた屋内に入りましょう。

まずは日差しから遠ざかって、身体の外からの熱をシャットアウトします。

日傘や帽子を利用する、水分補給をこまめにするなど小さなことが予防に繋がりますよ！！