こんばんは

今日は、膝の痛みについて少しお話しますね

膝関節は、仕事、運動、日常生活のあらゆる場面で負荷がかかる為、ケガを起こしやすく治りにくい関節です。

加齢と伴に変形を起こし、症状が強くなると関節に水が溜まることもあります。

多く溜まった水は、関節の動きを邪魔するので抜く必要があります。 しかし抜くだけではまた直ぐ溜まるので、その後リハビリして、きちんと治しておくことが大切です。ご家庭でも簡単なストレッチ、筋力トレーニングをすると、より効果が期待できます。

普段の生活をほんの少し見直すことで膝への負担が大きく減少します。

ここで紹介した内容を参考に行ってみてください。

ただし膝が腫れていて痛む時は、我慢しないで適切な治療を受けることが大切です。